居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか？そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。でも、これはどうして起こるのでしょうか。ネット上 … 続きを読む居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか？　そんなとき、「やっぱり運動することは大事だな」と実感しますが、とくに“ … 続きを読む行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

1904年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源の「国際女性デー」の3月8日、米国ホロジック社とギャラップ社が共同で行った116の国・地域の男女12万人以上を対象にした世界初の女性の健康に関する大型調査『ホロジック … 続きを読む今やるべきことは？世界と比較した日本人女性の健康に関する“強み”と“弱み”

一時期ブームになった“糖質オフ”。今でもダイエットや健康法のひとつとして取り入れられています。そんな中、糖質オフを実践したものの「空腹に耐えられずに断念した」という声をよく聞きます。いったい、どうしてなのでしょうか。わた … 続きを読む “糖質オフ”での空腹がツラい……2つの原因と対策

恋愛って、小さなことの積み重ねですよね。ふとしたきっかけで出会い、やりとりをするようになり、心を通わせていく。そんなラブストーリーのひとつの帰結として結婚があり、そこからまた新しいストーリーがスタートするのです。そんなふ … 続きを読む「恋したい！結婚したい！」と思ったら始めたいこと